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¿Cómo la pandemia por COVID-19 afectó nuestras emociones, la alimentación y el estado nutricional?

Durante la pandemia por COVID-19, las prácticas de distanciamiento social fueron de gran relevancia; no obstante, el impacto del aislamiento ha dado lugar a cambios en los hábitos de vida principalmente en el patrón de alimentación hacia uno menos saludable, asociado fuertemente a sentimientos de ansiedad (Enriquez-Martinez, O et al., 2021, p. 11). De hecho, a lo largo del...

Emociones azucaradas… ¿sentir o no sentir?

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil dejar de tener antojos de comidas azucaradas, con exceso de grasa o sal? ¿Tendrá esto que ver con una respuesta psicológica aprendida, o es por principios biológicos que lo experimentamos en nuestro cuerpo? Definitivamente genera debates y diferentes posturas; categóricamente, comer de forma compulsiva y repetitiva, se transforma en...

Diciembre emocional

  ¡Uno más que se va! … Adiós 2020. Definitivamente un año con muchos retos para todos, aún seguimos viviendo los efectos de la pandemia y los cambios originados en consecuencia. En este proceso de transformación y resiliencia, la constante que a todos nos aqueja es: sentimos diferentes emociones. Sabemos que todas ellas tienen presencia permanente, pero ¿alguna vez has considerado...

Desarrollo integral y plasticidad cerebral desde casa

El desarrollo y el aprendizaje del ser humano se relaciona con la cantidad, variedad y calidad de las interacciones que tiene con su entorno. Hoy, que nuestro ambiente laboral, familiar, espiritual y de entretenimiento se ha comprimido en el espacio físico de casa, es necesario realizar acciones para propiciar el desarrollo cognitivo, socioemocional y físico de todos los miembros...

Normalidad con propósito, el retorno

Me gusta pensar que nuestro cuerpo nos ama, entonces ¿por qué tenemos enfermedades? Dice el Dr. Bernie Siegel que “cuando no amamos nuestra vida, entonces nuestro cuerpo asume devolvernos al camino”. Si con honestidad nos damos cuenta de lo que está pasando a nuestro alrededor, entonces tomamos las decisiones que nos llevan a un cambio esencial en nuestra vida...

Atracones indeseables

“La manera en que comemos, es un fiel reflejo de la manera en la que vivimos” Estamos por terminar el año e iniciar las fiestas propias de las fechas decembrinas, y por su puesto, en estas reuniones estamos en contacto con grandes cantidades de comida, que no necesariamente son las más nutritivas para nuestro cuerpo. Alguna vez te has preguntado...